Сбросить вес с пользой для желудка
23 Сен 2016

Сбросить вес с пользой для желудка


Многие задаются вопросом - как сбросить вес с пользой для желудка? Выход, конечно же, есть. Для начала следует отказаться от вечерних и ночных перекусов. Ужинать лучше садится до шести вечера, а если садитесь кушать после, то стоит обойтись легкой пищей, но ни в коем случае не употреблять жирную, сладкую пищу, потому что из-за такой вечерней еды и образуются лишние килограммы и нарушается пищеварение.

Кушать лучше не быстро, принимать пищу следует порядка 20 минут, потому что чувство насыщения в мозг поступает немного позже, нежели еда попадает в желудок. Кушайте неторопливо и съедите столько, сколько необходимо организму.

  • Каша. Полезный завтрак - залог здоровья! Каждое утро лучше начинать со стакана воды за 30 минут до приема пищи. Каша на воде, съеденная с утра, насытит организм полезными веществами и подарит чувство насыщения. К тому же такой завтрак очень полезен для работы желудка.
  • Молоко. Можете не беспокоиться о лишних килограммах и с удовольствием употреблять молоко. Конечно же, лучше выбирать менее жирное или совсем обезжиренное. В нем содержатся большое количество кальция, который очень полезен для костей.
  • Овощи. В рацион очень хорошо добавить больше овощей. Это могут быть вареные, запечены или свежие овощи.
  • Макароны. Макаронные изделия стоит выбрать из более твердых сортов пшеницы. Они не навредят вашей фигуре. Прекрасным низкокалорийным и достаточно полезным блюдом станут макароны с овощами, нежели употреблять их с сыром или маслом.
  • Отруби. Такой вид продукта прекрасно подойдет для более быстрого насыщения. Когда отруби попадают внутрь желудка, они разбухают. К тому же они очень хорошо очищают кишечник от плохих токсичных и вредных веществ. Можно добавить отруби в первое блюдо или кефир в небольшом количестве - ложку или две.
  • Сладости. Чтобы похудеть с пользой для желудка, необходимо отказаться от покупки выпечки, печенья, тортиков, булочек и других кондитерских изделий. В таких продуктах очень много жира, различных консервантов, которые улучшают вкус изделия. Если хочется закусить вкусным десертом, лучше приготовить самостоятельно, рецепт найти с наименьшим содержанием масла и сахара. Можно и побаловаться сладостями: мармеладом, пастилой, зефиром, горьким шоколадом. В них не так много содержится калорий. Основным моментом служит то, что съедать выпечку или кондитерские изделия лучше в первой половине дня.
  • Вода. Организм человека состоит в основном из воды, поэтому воду пить обязательно. Она вымывает из клеток все ненужные вещества и способна ускорить процесс похудения.

Помимо таких продуктов питания для здорового похудения необходимо делать зарядку: утреннюю и вечернюю. Это укрепит мышечную массу и поднимет настроение. В течение дня нужно постоянно находиться в движении. Со временем килограммы сами будут покидать организм, не прилагая никаких усилий. Такой способ сбросить вес окажется полезным и для желудка и для всего организма.


Возврат к списку


О компании NL International

Компания NL International (NLstar) имеет 15-летнюю историю. Сегодня это международная торговая марка, которая под собственным брендом создает и реализует:

  • продукты здорового питания (Energy Diet, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy PRO, фруктовые батончики, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека;
  • инновационную косметику для мужчин и женщин;
  • экологические безопасные средства для стирки и уборки.

c